A coisa mais importante no ginásio é ter um plano e manter-se motivado. Com o Liftlog+ pode planear e acompanhar os seus treinos no ginásio com facilidade. Escolha entre centenas de exercícios com instruções passo a passo ou crie o seu. Registe facilmente cada série, peso e repetição.
Continue a acompanhar, mantenha-se motivado e veja os resultados.
Pista
∙ Registar séries com pesos e repetições ou duração
∙ Ver a entrada anterior para cada conjunto
∙ Mantenha-se concentrado com os temporizadores de descanso automáticos
∙ Conectar exercícios como superconjuntos
∙ Gerir a intensidade com RPE (taxa de esforço percebido)
∙ Adicionar notas aos treinos e exercícios
∙ Marcar as séries como de aquecimento, de queda ou de falha
∙ Mudança entre lbs e kg
Plano
∙ Crie os seus próprios modelos de treino
∙ Escolha entre modelos de treino integrados
∙ Escolha entre mais de 290 exercícios integrados
∙ Atribuir dias da semana a modelos
Exercícios
∙ Adicione os seus próprios exercícios
∙ Verificar as descrições e instruções dos exercícios
∙ Ver grupos musculares alvo e equipamento de exercício
∙ Utilize a pesquisa ou filtre por grupos musculares, tipos de exercício e equipamento
História e tendências
∙ Veja todo o seu histórico de exercícios num só lugar
∙ Verificar estatísticas e tendências ao longo do tempo, incluindo o número de exercícios, duração, peso movido e 1RM
∙ Bata seus recordes pessoais, como peso máximo, repetições, volume e 1RM
Outros
∙ Guardar ainda mais dados de fitness na Apple Health com a aplicação complementar Apple Watch
∙ Cópias de segurança e restauro dos seus dados com o iCloud
∙ Exportar os seus dados para CSV
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